饭后烧心，吃药有时候很难缓解，还容易刺激胃！
教你一招，每次出现烧心的时候，可以咀嚼3~5粒生花生，一会就能缓解，并且还能养胃，抑制胃酸，促消化，会经常烧心的人可以试试。
2慢性咽炎：金银花泡水喝得了慢性咽炎，老是感觉嗓子堵着东西，吃药打针只能暂时缓解。
你可以试试这个方法：用将金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起泡水，每天当茶喝，一段时间后你会发现有很大好转。
3口苦口臭：隔夜茶就可以口苦口臭让人很尴尬，其实是牙缝中腐烂食物的味道，不用专门看医生。
教你一招，清晨刷牙后，口中含隔夜茶5分钟，然后吐掉，就能去味，一天口气都很清心，如果这样做还是有味，去检查一下消化道就可以。
4色斑暗沉：吃维生素脸上如果有斑，看上去就像没有洗脸一样，经常化妆遮盖还会不断加重斑点。
去药店买点VC和VE，连用二十多天就能去掉，之前用过很多方法，最后用这个方法去掉了，半年多了不反弹，还白了。
5脱发秃顶：隔夜茶洗头发脱发秃顶一般是油脂分泌过旺或者内分泌失调会引起脱发秃顶！
用隔夜茶洗头，不仅能生发，还可以去掉头屑，如果眉毛稀疏也管用，用刷子沾着隔夜茶刷眉毛，20天眉毛就会变的浓密，记得平时少吃辛辣，油腻的食物。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
6黑眼圈眼袋：枸杞泡生姜眼睛周围有黑眼圈，眼袋，会让整个人的形象大打折扣。
每天早晨喝一杯枸杞生姜水，能改善眼部皮肤，20多天细纹眼袋黑眼圈就能完全去除了，看上去年轻10多岁，因为很好用，最近很火。
7长期耳鸣：洗脚加点白醋耳鸣中老年人最常见，它不仅影响听力，更会影响心情！
睡前用热水加白醋1:5比例泡脚，每天1次，每次泡30分钟，同时用双脚不断来回搓，按摩脚底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，连续1-2周就会感觉耳鸣有不错好转。
8脚气灰指甲：用醋泡就行灰指甲和脚气不仅难看还难受，最可怕的是他会不断蔓延，传染给家里人。
脚气和灰甲都是真菌引起的，晚上用醋泡早晚用一次，很快就能好，再严重的灰甲都能好，
9去皱纹抗衰老：用丝瓜片人一旦过了25岁，皱纹会以每天0.02mm的速度爬满整张脸，再美丽的脸有了皱纹也会黯然失色。
把丝瓜去皮后切成薄片贴在脸上，2分钟后拿掉洗干净，连用20多天，皱纹就能消失的差不多，如果嫌麻烦也可以直接用精华液。
10关节寒痛：用电吹风吹关节疼痛一般是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它。
电吹风之所以能吹走疼痛，类似于中医中“灸”的作用，即通过热刺激，把寒气逼出来，来去除疼痛。注意吹的时候一定隔着衣服吹，直接对着皮肤猛吹，容易把皮肤烫伤。
11湿疹：用绿豆和醋有湿疹皮炎癣的朋友都知道，不仅皮肤难看，而且有时候痒的让人难受。
把绿豆用醋泡后，碾成末敷在皮肤上，就有不错缓解，
12容易过敏：用花椒和生姜容易过敏的人有很多东西不能碰，很多化妆品没法用，告诉你个小秘诀。
烧滚的水中加入10颗花椒以和两片生姜，冷凉后清洗过敏的地方，能快速消除过敏反应，连续敷20天，不仅能完全恢复，还能增厚角质层，防止以后过敏的发生。
13浅表性胃炎：就是消化不良如果检查消化道时，报告单上写着浅表性胃炎，不用惊慌，大多数人都有浅表性胃炎。
很多浅表性胃炎，只是功能性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症。如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解，并不需要担心。
14乳腺增生：根本不用治10个女生8个有“乳腺增生”问题。这时很多人害怕会不会治不好。
其实，乳腺增生属于正常的生理现象。一般女性生理期前会出现，但生理期过了胀痛就渐渐消失，不需要治，注意定期复查即可。再就是保持良好的心态，适量运动。
15宫颈糜烂：自己会消失“糜烂”一词威力巨大，第一次听到“宫颈糜烂”这个词，脑中子会出现许多可怕的画面。
其实，这只是医学名词史上一个大失误。只是一种宫颈上皮的异位，和溃烂什么的不沾边，激素水平正常后，糜烂自己就会消失。
16心脏早搏：注意休息少熬夜是指心脏突然的提前跳动，很多人把他当成心脏病的前兆。
如果只是检查出早搏，而没有胸闷胸疼等症状，那就不用治疗，只要注意休息，少熬夜喝浓茶咖啡即可。
17过敏性鼻炎：淡盐水洗鼻子即可过敏性鼻炎，一遇到过敏源就会鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，其实过敏性皮炎不用吃药。
每天用淡盐水洗鼻，早晚各一次，每次洗5分钟，鼻炎慢慢就会消失。具体操作方法：把面部扎进一盆温热的淡盐水中，然后再用鼻子吸水清洗，隔1分钟一次。
18偏头痛：多吃含镁的食物有偏头痛的人会经常靠止痛药缓解，其实多吃含镁的食物就能够止痛。
医生对偏头痛人群进行检测后发现，他们普遍存在低镁的现象。而很多食物含镁量较高，比如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，能有效减少偏头痛的发作率
肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！道医
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《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”，肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。
俗语有：肝好人不倒，肝负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏出现病变信号至关重要!
肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！
1三处“变黑”脸色变黑：肝不好的人脸面无血色、暗沉，这是因为肝血不足，脸部没有得到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。另外，长痤疮的原因之一就是因为肝脏毒素过度，导致激素失衡、内分泌失调。长粉刺也是，这个出现的原因是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损不能破坏它，调整不了荷尔蒙的平衡。
眼圈变黑：眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现；眼睛经常干涩、瘙痒怕光等问题，说明肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。
另外，肝不好也会影响睡眠，从而出现失眠多梦、易惊醒的表现，而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。
指甲变黑：中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的，如果指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现，医院做相关检查。
2二处会“变臭”身体变臭：肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。
所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。
口臭加重：口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。
它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以口臭是肝不好的表现。
如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，这时候就会产生无法挽回的损伤了。
那么生活中，我们该怎样保护肝脏的健康呢？1早起及时排尿很多人早上都会有懒被窝的情况，即便是有了尿意，也懒得起来，等到实在忍不住的时候，才会立刻起床，直奔洗手间！
但欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2不熬夜做到早睡我们都知道“夜卧养肝”，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间，所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，那么势必会造成肝脏的损害！
并且，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
所以，晚上睡觉前，尽量不玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。
3两餐之间一杯护肝准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，全部碾碎，做成蒲公英玫瑰菊苣茶包，泡水喝即可！
蒲公英根，可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，可以帮助人体排出更多的毒素！
兰菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
刺玫花可强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，活血化瘀，可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效，有利于黄褐斑的改善。
桂花具有排解体内毒素、养生润肺的作用。对于口臭，胃寒胃疼有改善作用，可除口腔异味、并可滋润皮肤。
四者搭配在一起，泡杯茶饮，护肝排毒，保护肝脏健康，十分有利！
4多按护肝穴位——肝俞穴肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。
时振声教授紫癜性肾炎的证治经验经方
紫癜性肾炎怎么治？看看时振声先生的经验吧！
紫癜性肾炎是指过敏性紫癜引起的肾损害，临床表现除有皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛便血外，主要为血尿和蛋白尿，多发生在皮肤紫癜后1个月内；
有的可同时并见皮肤紫癜、腹痛，有的仅是无症状性尿异常，如蛋白丢失过多，亦可出现肾病综合征，如果血尿、蛋白尿长期存在，亦可伴有肾功能减退，最后导致慢性肾衰。
紫癜属于中医的斑疹，过敏性紫癜常因外感或过敏引起。
时老认为，其病机是患者素有血热内蕴，外感风邪或食物有动风之品，风与热相互搏结，灼伤血络，迫血妄行，外溢肌肤，内迫胃肠，甚则及肾，故有皮肤紫癜，腹痛频作，甚则便血、尿血。
如属虫咬后，局部红肿水泡，为虫毒浸淫所致。湿毒化热，阻于经络，气血循行不畅，迫血妄行，故亦可出现紫癜，甚则尿血。
如寒邪外侵，内滞于血络，亦可发为紫癜，气不摄血而尿血。
时老常按以下证型进行辨治，现予介绍。
1风邪搏结
初起可有发热，微恶风寒，咽痛口渴，心烦，舌红苔薄黄等，继则风热伤络而有下肢紫癜，甚则血尿。
治宜祛风清热，凉血散瘀。方用银翘汤加味（药用：金银花、连翘、竹叶、生地、麦冬、丹皮、藕节、白茅根、生甘草）。
如见腹痛便血，加白芍、生地榆；见血尿加大小蓟、马鞭草、生侧柏。
2热盛伤络
热毒炽盛，迫血妄行，损伤血络，出血较重。下肢可见大片紫癜，肉眼血尿明显，烦躁不安，口干喜凉饮，舌红绛。
治宜清热解毒，凉血散瘀。方用犀角地黄汤加银花、连翘、玄参、茜草、白茅根之类。
3肝肾阴虚
阴虚火旺，虚火伤络，亦可出现下肢紫癜及血尿。兼见手足心热，口干喜饮，大便干结，舌红少津。
治宜滋养肝肾，凉血散瘀。方用小蓟饮子去木通，或用知柏地黄汤，或血府逐瘀汤加马鞭草、生侧柏、益母草、白茅根。
4湿热内阻
湿热阻滞络脉，迫血妄行而致紫癜和血尿。兼见口苦口粘，口干不欲饮水，胸闷痞满，舌苔黄腻。
治宜清热利湿，活血化瘀。方如三仁汤或四妙散加丹参、泽兰、马鞭草、生侧柏、赤芍、三七等。
如有水肿，宜清热利水，佐以活血，方如大橘皮汤加丹参、泽兰、牛膝、车前子等。
5寒凝血滞
素体阳虚，寒邪外侵，内滞络脉而致紫癜和血尿。兼见畏寒肢冷，神疲乏力，语声低怯，口淡不渴，舌体胖大而润。
治宜温经散寒，活血化瘀。方用当归四逆汤合桂枝茯苓丸。
如水肿明显，可温阳利水，佐以活血。方用真武汤合桂枝茯苓丸，或当归芍药散加制附片、肉桂、川牛膝、车前子。
6脾气虚损
脾气虚弱，气不摄血，血溢脉外而成紫癜和血尿。同时可见气短乏力、食少懒言，心悸头晕、面色萎黄、舌淡齿痕等。
治宜益气健脾，活血摄血，方用归脾汤合桂枝茯苓丸。
如兼阳虚，亦可加制附片、炮姜；水肿明显，可健脾利水，佐以活血。方如防己黄芪汤合防己茯苓汤和桂枝茯苓丸。
总之，时老认为，紫癜性肾炎由于血尿较为突出，宜活血不宜止血，虽镜下血尿亦然。
《先醒斋医学广笔记》提出治血二法，第一法即“宜行血不宜止血”、“行血则血循经络，不止自止，止之则血凝，血凝则发热恶食，病曰痼矣。”
唐容川的《血证论》提出通治血证之大纲有四，其中以消瘀为第二法，即“以去瘀为治血之要法”。
即使由其他原因引起的出血，在治本的同时，也要适当配伍化瘀之品，以防止血留瘀，变生他患。
所以，时老对紫癜性肾炎病人的治疗，着重扶正化瘀，或寓止血于化瘀之中，常获良效。
注：本文首发于《辽宁中医杂志》年10月第25卷
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夏天按摩这条经，胜过吃人参！道医
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心本属火，故夏季高温暑热会加重心脏负担，对心脏是个大威胁。我觉得，每到夏季，给心脏减负尤为重要。
《灵枢·经脉》：“手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂行两筋之间，入掌中，循中指出其端。其支者，别掌中，循小指次指出其端。
在许多人看来最好的强心药是服用人参，其实中医看来，强心效果最好的，是按摩心包经或拨敲打心包经。因为按摩心包经与服用人参有着相类似的作用，甚至是有更好的效果。
与其常进补服用人参，还不如每天按摩心包经更有益处。
心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。
心包经在人体12经络之一，中医称其为“救命的心包经”。
经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。另外，由于心脏病等引起的突然昏厥，“郗门穴”可作为急救。此外，经常按摩劳宫穴也可有效预防心脏疾病。
1拍心包经可化解心郁拍心包经先要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的象。把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
2拍心包补脾气，提高免疫力从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。
3拍心包可以减肥心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。
4拍心包可帮助退烧心包积液的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。由于人体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通常到下午就会退去。
但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。这时人为的按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因此，按摩心包经也是退烧的最好方法。
中医提醒：虽然整条经络的按摩，能够得到最好的效果，但是在日常生活中，有时并不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服，例如，晕车或晕船时，或平常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩胸口任脉的膻中穴，就能很快使症状得到缓解。
瘙痒验方10首，值得珍藏！汉方
01
止痒汤
祛风止痒用牡蛎，珠母益母归生地，
防风荆芥夜交藤，甘草蝉衣粉丹皮。
牡蛎30克，珍珠母30克，生地24克，当归24克，益母草24克，夜交藤24克，丹皮15克，防风12克，荆芥9克，蝉衣7克，甘草9克。
先将上药用水浸泡30分钟，牡蛎，珍珠母另煎1小时，再合余药，共煎煮30分钟，每剂煎2次，将2次煎出的药液混合。每日1剂，早、中、晚各温服1次。
平肝熄风，凉血止痒。
瘙痒是皮肤病中最常见的症状。究其病因不外乎风胜、湿胜、热胜、虫淫、血虚等几个方面，临床最常见的是肝肾阴虚、血虚生风，也有血热或夹湿者。该证皮肤剧痒，但多无原发皮损，经反复搔抓后，则可引起抓痕、血痂、湿疹化、苔癣样变等继发皮损。本方系自拟方，经数十年临床验证，疗效良好。
方中牡蛎、珍珠母平肝熄风;生地、当归滋补肝肾，畅通血脉;丹皮、益母草凉血化瘀;夜交藤宁心安神;防风、荆芥、蝉衣祛风止痒;甘草缓和，解毒矫味。全方合成，适用于肝肾阴虚、血瘀、血虚生风之“风瘙痒”。其审证要点为：多为老年，病程较久，瘙痒与情绪有关，苔薄舌红，脉细数或弦数。
风瘙痒。
若热重者，加黄柏;夹湿者，加泽泻。
尚需注意，服药期间勿饮酒，忌食辛辣食物，避免各种刺激，以免影响疗效。
02
益气凉血汤
张梦侬《临症会要》
益气凉血用黄芪，归地桑叶黑豆皮，山栀蝉蜕苍耳子，橘叶杭菊白藓皮。
生黄芪10克，当归6克，生地10克，桑叶10克，苍耳子10克，黑豆皮10克，栀子皮10克，蝉蜕10克，白藓皮10克，杭菊花10克，橘叶10克。
水煎服。每日1剂，日服2次。可连服数剂。
益气凉血，清热祛风。
方中用黄芪补气，生用重在走表而外达肌肤;橘叶行气，消肿散毒;生地、当归凉血散血以去血分之热;桑叶、苍耳子、黑豆皮、栀子、蝉蜕、白藓皮、菊花等有疏风清热之功。药用皮而不用实，取其轻能上升，偏于宣散，用于皮肤之疾，效果更佳。
瘙痒症，甚至数年不愈者。
03
六味止痒汤
《治验百病良方》
六味止痒用苦参，黄柏花椒地肤投，再加甘草蛇床子，一方两用效堪奇。
蛇床子30克，地肤子30克，苦参30克，黄柏15克，花椒5克，甘草10克。
水煎3次。每次加水毫升，煎取毫升。头煎、三煎药液，倾入盆内，加温水适量洗澡，第2次煎液，分3次内服。
清热利湿，祛风止痒。
方用苦参、黄柏清热利湿;蛇床子、地肤子、花椒祛风止痒;甘草解毒，并调和诸药。诸药合用，共奏清热利湿，祛风止痒之功。
全身皮肤瘙痒症。
偏湿热者，加生苡仁30克。
用本方治疗全身皮肤瘙痒症近百例，一般用药2剂可愈。最重者只服4剂，无1例无效。
04
止痒散
《治验百病良方》
止痒散中露蜂房，丹参地肤熟地黄，苦参蝉衣乌梢蛇，研末为用日三服。
熟地黄、露蜂房、丹参、地肤子、苦参各克，蝉衣、乌梢蛇各50克。
上药共研极细末，过目筛后装瓶密闭备用。用时，每取药末4克，日服3次。1周为1疗程。直至痊愈止。
滋阴活血，祛风止痒。
方用熟地黄、丹参滋阴活血;苦参清热利湿;地肤子、蝉衣、乌梢蛇、露蜂房祛风止痒，且露蜂房还有解毒之功。合而用之，共奏滋阴活血，祛风止痒之功。
皮肤瘙痒症。
用本方治疗皮肤瘙痒症例，其中治愈者例(用药1疗程治愈者89例，2疗程治愈者51例)，好转3例，有效2例，总有效率达%。
05
石膏浮萍汤
《中医杂志》(12)年(丁荣川方)
石膏浮萍生地黄，丹皮黄芩与连翘，苍耳山栀生甘草，赤芍蝉衣白藓皮。
生石膏30克，浮萍6克，生地12克，丹皮9克，黄芩6克，白藓皮10克，连翘10克，苍耳子10克，山栀10克，蝉衣5克，赤芍10克，甘草3克。
水煎服。每日1剂，日服2次。
清热解毒，散风止痒，凉血除湿。
方用生石膏、连翘、黄芩、山栀清热解毒;生地、赤芍、丹皮凉血清热;浮萍祛风湿;苍耳子、白藓皮、蝉衣散风止痒。诸药合用，共奏清热解毒，凉血除湿，散风止痒之功。
疥疮、皮肤瘙痒症、泛发性神经性皮炎、脓疱疮多因风湿挟热所致。
本方对上述皮肤病，经临床反复验证，投之每能奏效。
06
润燥祛风汤
徐福松《许履和外科医案医话集》
润燥祛风大胡麻，当归生地制首乌，荆芥防风乌蛇肉，苦参藓皮板蓝根。
大胡麻9克，当归9克，制首乌12克，生地12克，板蓝根15克，白藓皮9克，荆芥4.5克，防风4.5克，苦参9克，乌蛇肉9克。
水煎服。每日1剂，日服2次。10剂为1疗程。
润燥祛风。
“风瘙痒”，相当于现代医学的“全身瘙痒症”。《诸病源候论》云：“风瘙痒者，是体虚受风，风入腠理，与血气相搏，而俱往来在于皮肤之间，邪气微，不能冲击为痛，故但瘙痒也。”这对于全身皮肤瘙痒症的病因病理，说得比较清楚。瘙痒是一个症状，并不是一个特异的疾病，因为许多皮肤病都可引起瘙痒，所以“瘙痒病”，仅指皮肤有痒感，而无原发病变者而言。治宜润燥祛风。故方用当归、制首乌、生地、大胡麻养血滋阴润燥;板蓝根清热解毒;苦参清热利湿;荆芥、防风、白藓皮，乌梢蛇祛风之痒。合而用之，共奏清热养血，滋阴润燥，祛风止痒之功。
风瘙痒(皮肤瘙痒症)。
临床屡用，多能应手取效。
07
大青叶汤
《治验百病良方》
大青叶汤金银花，黄芩党参板蓝根，紫草防己延胡索，白芷甘草白藓皮。
大青叶12克，黄芩12克，金银花12克，党参12克，板蓝根15克，紫草6克，延胡索6克，防己6克，甘草6克，白藓皮9克，白芷9克。
水煎服。每日1剂，日服2次。
清热解毒，益气凉血，祛风止痒。
方用大青叶、金银花、板蓝根、黄芩清热解毒;党参益气健脾;紫草凉血清热;防己祛风湿;白芷、白藓皮祛风止痒;甘草解毒，并调和诸药。诸药合用，共奏清热解毒，益气凉血，祛风止痒之功。
带状疱疹。
用本方治疗带状疱疹70例，经1～19天治疗，均获痊愈。服药期间均未发现明显副作用。
08
板蓝根汤
《程氏医学笔记》
【歌诀板蓝根汤用虎杖，丹皮蝉蜕草赤芍，清热凉血祛风湿，带状疱疹一扫痊。
虎杖15克，板蓝根20克，丹皮13克，赤芍13克，蝉蜕10克，甘草5克。
水煎服。每日1剂，日服2次。
清热凉血，祛风止痒。
方用板蓝根清热解毒;丹皮、赤芍凉血活血;虎杖祛风除湿;蝉蜕祛风止痒;甘草解毒，并调诸药。合而用之，共奏清热凉血，祛风止痒之功。
【主治带状疱疹。
若发热者，加葛根、黄芩;若继发细菌感染者，加金银花、连翘。
用本方治疗带状疱疹13例，经3～9天治疗，均获痊愈。其中12例在5天内治愈。
09
石冰散
《程氏医学笔记》
石冰散中川黄连，青黛蛤粉红升丹，共为细末油调敷，带状疱疹外用灵。
煅石膏70克，蛤粉40克，川黄连30克，红升丹25克，冰片60克，青黛50克。
上药共研极细末，装入瓶内密封备用。用时，根据皮损面积大小，取适量药粉，用香油适量调成糊状，涂于患处，外用灭菌敷料，再用胶布覆盖固定，隔日更换1次。
清热解毒，助阳敛疮。
方用青黛、黄连、冰片清热解毒;蛤粉助阳补肾;煅石膏、红升丹消炎敛疮生肌。合而用之，共奏清热解毒，助阳敛疮之功。
带状疱疹。
用本方治疗带状疱疹例，经用药2～5次后，均获痊愈。
10
解毒膏
《程氏医学笔记》
解毒膏中用黄连，青黛冰片朱砂襄，共为细末油调敷，带状疱疹效果好。
【组成川黄连60克，青黛60克，冰片60克，朱砂15克，香油毫升。
先将前4味药共研极细末，加入香油内调成糊膏状，贮瓶备用。用时，先以消毒棉签沾双氧水反复搽洗带状疱疹区的皮肤，并将水疱排破，使疱液流尽，再用消毒棉签沾药膏均匀地涂于患部，每日涂药3～4次。不用包扎。
清热解毒安神。
方用川黄连、青黛、冰片清热解毒;朱砂重镇安神，共奏清热解毒安神之功。
带状疱疹。
用本方治疗带状疱疹46例，经用药2～4天后，均获痊愈。又用雄黄、明矾各等份，共研细末，用冷开水调匀，用毛笔蘸涂患处，可立即止痛。用治带状疱疹，几日内可治愈。
"山萸肉90克净麻黄45克水煎服,一日一剂2剂"治疗眼目秘方：当归3克，羌活6克，牛旁3克，赤芍3克，防风6克，麦冬6克，车前3克，细辛2克，黄岑3克，苍术6克，沙参6克，茯苓6克，甘草3克，川芎3克煎水服。
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买来直接用？你真的会用拐杖吗？前两天圈圈看到一个病友，下肢骨折术后，整个人以一种异常诡异的姿势拄着拐走路。身体朝一侧倾斜，因为一条腿暂时不能负重，所以一跳一跳地蹦跶，好像迈克杰克逊的倾斜舞。完了拐杖对他来说可能太低了，所以整个人欠着身子，好像驼背一样！What？！大家使用拐杖都这么放飞自我吗？
千万别小瞧了拐杖的使用，一个不小心，以后走路就终身那样儿了，甚至还可能各种高尔夫球肘、臂从神经损伤、一个不小心摔倒再来一个“荣誉勋章”！所以，今天圈圈就和大家谈谈拐杖到底该怎么使用。
选择适当的拐杖：
在我国，腋拐比较常见，肘拐比较少，可能十个病友就0.5个使用腋拐。（这个数据是我佛系毛估估的）相较于腋拐，肘拐对上臂的要求会更大一些，但是好处是，避免了可能压迫腋下的神经，引发其他问题。但是如果知道如何用腋拐，也可以完全避免这个问题啦~
还有一些四点拐杖，常见于老年人群中，使用简单，我们这里就不赘述了~
调节腋拐的高度：
拐杖不是买来什么样，就这样用的，需要正直站立身体时进行调节它的高度。双臂自然下垂，拐的最高部分应该在腋下2-3指左右。手臂微微向外展开15-20度，手腕伸展，腕横纹的地方就是握住的把手的地方。拐杖上有松紧的扣，在使用之前一定要根据自己的身高和臂长上下进行调节。
可能你会想，这有什么的，拄个拐还要这么精致？我的回答是，必须的呀！要知道拐杖过矮会造成上身前倾，重心变低，不能按正常的步态行走。而我们早期下地行走，最强调的就是正确的步态。而如果拐杖太高，就会将腋窝压在拐杖上支撑体重，严重时会压迫臂从神经、腋神经。
正确的扶拐姿势：
调整好拐的高度以后，身体正直站立
双手扶好拐杖，拐杖在身体两侧微微分开
拐的最高部分贴在腋下两侧的胸壁肋骨，以防止身体晃动
双手紧握扶手，用手臂的力量支撑身体重量
正确拄拐姿势
注意：
还有许多偷懒的朋友，即使拐杖高度合适，也会把身体重量压在拐上，这是绝对不行的！一定要上半身使劲、手肘撑住。
错误拄拐姿势
需要注意的是，单侧下肢受伤时，拐应该放在好腿的一边，也就是说如果你右腿股骨颈骨折了，那你应该把拐放在左侧，而不是把拐当腿用放在患侧。这是因为，把拐放在患侧时，为了减轻患腿的负重，必须歪斜身体才能支撑更多重量，非常容易摔倒。
如果患腿不能负重，就只能在患侧负重迈步的时候，用拐支撑全部的体重进行一步跳跃，这也是十分危险的，也阻碍了我们正常的步态训练。
拄拐如何起坐？
·起身站立：
在你准备站立前，请先确定椅子或床是否稳定牢固。正常腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘。将双拐并拢合在一起，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘。两手一起支撑用力，同时你的正常腿发力站起，保持站稳。
·注意：
在你开始行走之前，请先确保已经站稳，然后再将拐杖分置身体两侧。
·坐下：
身体向后慢慢退，直到正常侧的腿碰到椅子或者床的边缘。保持体重在正常腿上，将双拐并拢合在一起。用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下。坐下过程慢慢来，始终保持双拐放在椅子旁边。
·注意：
除非医生允许患腿部分负重，否则下坐过程仍需保持患腿离开地面不受力。
拄拐还能得高尔夫球肘？
你别不信，虽然在下肢伤了，只能在梦里打打高尔夫，也不会妨碍你得高尔夫球肘。也就是说，你拄着拐，突然发现自己手肘内侧疼。这是因为长期拄拐，上肢用力时，手腕是屈曲的，伴随着前臂的旋前，也就容易引发肱骨内上髁炎。这个时候不需要过度担心，只要冰敷、按摩、休息即可缓解~
今天的锐博拄拐小课堂就结束了~希望大家别买来拐是什么样就这么凑合着用，毕竟1.6的小巧女生和1.9的高个男生用拐差的可大着呢！我们下期见啦~
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实习康复师若干名
锐博康复
ID:锐博运动康复陈老师
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