炎炎夏日，既要消暑纳凉，
又可以锻炼身体，
首选的运动项目是什么？
当然是游泳啦！
不过你知道吗？
游泳场所也是很多疾病传播的猖獗之地！
关于游泳传播疾病，你了解多少呢？
游泳之前，你应该知道这些事情！
公共泳池的水，会不会传播“那种”病？游泳会不会传播“那种”病呢？
相信很多去泳池游泳的人都有过这样疑虑。所谓的“那种”病就是通常可以通过体液传播的乙肝、丙肝以及淋病、梅毒、艾滋病和生殖器疣等性病。
其实，生活中大可不必担心，会让你得“那种”病的病菌往往需要一定的生存环境，离开了人体一般很难存活，是不会通过正常地游泳传播的。
淋病奈瑟球菌需要在二氧化碳充足的条件下才能生长；梅毒螺旋体对外界的抵抗力很弱；虽然乙肝病毒对环境的抵抗力强，但含氯的消毒剂以及常见氧化剂可以破坏其传染性；艾滋病病毒和丙肝病毒比乙肝病毒脆弱很多，在体外存活时间更短，且同样对上述消毒剂敏感。总之，这些病菌对于化学药品都很敏感，肥皂水、消毒剂等都能让它们失去传染性，甚至被杀灭。
泳池所用的水至少经过了两次以上的含氯消毒剂（主要是次氯酸盐）处理，也有的泳池是采用双氧水消毒，经过这样处理的池水通常已不必担心感染了。
另外，即使泳池水中还有少量活性病菌，也会在大量水的稀释下密度变得非常低，很难达到感染所需要的数量，其经由泳者破损的皮肤黏膜进入体内的几率也就非常非常低，对人体根本就没有什么威胁。再退一步说，即便有极其微量的病菌碰巧进入人体，也会被人体免疫系统消灭。
因此，在游泳中感染“那种”病的可能性几乎接近于零。
比起“那种”病，更需担心它们！01红眼病夏日最常见的眼部疾病之一就是“红眼病”（急性结膜炎），发病者以经常游泳者居多，未经充分消毒的池水是引起该病传播的重要途径。该病可通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。如果不小心接触到了红眼病患者用过的毛巾、水龙头、门把、游泳池的水等，又接触到了眼睛，就有可能被传染。
建议◆游泳时要佩戴好泳镜，能够减少被感染的几率。
◆游泳后要及时洗澡，把脸洗干净，不要让病菌有接触到眼睛机会。
02耳部炎症游泳时耳朵很容易进水，常见的游泳后出现的耳病有外耳道炎和中耳炎，一般可能是与游泳池水质有关。对于外耳道炎，症状较轻，但是中耳炎如治疗不及时可能会造成较为严重的后果，重的还会引起鼓膜穿孔等。
建议◆要选择正规的、有定期更换、消毒池水的游泳池进行游泳；
◆如果本身耳部有疾病的人群，如中耳炎没有治愈的，应在痊愈后再进行游泳；
◆儿童因咽鼓管短而更容易使病菌从鼻咽部进入中耳造成感染，所以家长在带儿童游泳时更要注意选择干净的水质；
◆如果游泳时耳朵进水，可把进水的耳朵朝下，单腿跳跃，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
03皮肤病大众在游泳时应注意预防皮肤病，如由细菌感染引起的脓包疮，溃烂后一经接触即会传染；而皮肤浅层的真菌感染包括股癣、脚气、灰指甲等，通过拖鞋、毛巾也极易传染；疥疮、传染性软疣，在浴池里及桑拿按摩时极易传染。
此外，如果在室外游泳，虽然感觉会比较通风透气，但是却容易因为日晒而患上日光性皮肤炎。
建议◆游泳一定要选择卫生达标的正规泳池，游泳时间不要过长、过于频繁。
◆如果身上有伤口，应等痊愈后再去游泳。
◆如果游泳后出现皮肤问题，医院检查，不要擅自用药。
除了预防疾病，还要小心运动损伤！01肌肉痉挛（抽筋）如果在游泳时发生肌肉痉挛，就会出现局部的肌肉僵硬，动弹不得，使得手脚不听使唤而动作失衡，很容易发生呛水、溺水。
建议◆预防肌肉痉挛，首先在下水前应做好充足的热身；
◆可稍微补充一些能量以防止出现过度消耗而导致肌肉痉挛；
◆要适当控制游泳的时间，时间过长使身体处于疲劳状态也容易发生肌肉痉挛。
02耳鼻喉眼等器官损伤在游泳过程中耳、鼻、喉、眼等器官可能会出现不适或病理性症状。据调查约87%的人在游泳过程中都出现过这种情况。
建议◆在游泳过程中可带上泳镜、鼻夹等防护用具来预防；
◆游泳中出现耳、鼻等不适，不要用力去挖耳朵或用力擤鼻等，以免造成更大损伤；
◆如果出现不适且在一段时间内都没有得到缓解，应及时就医。
03肩关节劳损因游泳过程中出现不规范的动作、动作过猛或长时间采取单一的强度较大的动作时，都可能造成关节损伤。
建议◆在游泳前，应做好足够的热身运动；但是游泳后的放松，也必不可少；
◆在游泳过程中，不要过分用力，要采取正确的泳姿，也可多变换泳姿。
游泳注意事项游泳前选择合适的时间
如果是户外游泳池，最好选择下午5点以后的时间进行游泳，以避免紫外线伤害，当然选择室内泳池的你随意哦~
但尽量不要在10点后游泳，可能会因运动后神经过于兴奋而失眠。
做好下水前准备入水前可先用冷水擦身以适应池水的温度。
下水前要做好热身运动。如果在户外游泳池，也要注意防晒。
这些情况不适宜游泳
空腹或者饭后、剧烈运动后、女性月经期间都不适宜游泳。也不要在不熟悉的天然水域游泳。
游泳时每次游泳最好在20~45分钟，时间太长可能造成疲劳而发生危险；
游泳过程中，可能会大量流汗，可多补充一些水分；
游泳后上岸后要注意保暖，应用毛巾擦干身上的水，再披一件薄外套；
应做一些舒展运动以避免肌群僵化和疲劳；
游泳后要进行漱口，并全身冲洗干净。
以下人群不建议游泳●患有严重心脏病、冠心病、高血压等人群，不宜游泳；
●患有精神失常、癫痫病的人不宜游泳；
●饮酒或醉酒都不宜游泳；
●耳聋者由于前庭和半规管在内耳，自身平衡能力较差，容易发生溺水事故，不建议游泳；
●患有某些传染性疾病如：患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等，应在治愈后再进行游泳。
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