肛裂是一种常见病、多发病。此病多因便秘引起，以排便时肛门疼痛、便血为主要临床表现，并经常反复发作，严重影响人们的日常生活和工作。
肛裂病变轻，疼痛重，易治疗，好复发。只要抓住这些特点，发生肛裂时及时治疗，并注意平日的自我调护，就可有效的控制肛裂的复发，如何自我护理呢？
首先，要保持大便通畅。因肛裂绝大多数是因便秘引起的，故要积极防治便秘，养成每日大便的习惯，肛裂病人多惧怕大便时引起的肛门痛，就有意控制大便，殊不知，粪便在直肠内存留时间久了，水分被吸收，更加重了便秘，便秘又使肛裂加重造成恶性循环。保持大便通畅，一是注意饮食的搭配，便少而干者，平时要多吃纤维素多的食物，如玉米、红薯、芹菜、菠菜等，这些食物含有粗纤维多，其纤维素在肠道中不能被吸收，能保留一部分水分，并能刺激肠蠕动，不会出现便秘。在日常生活中少食刺激性食物，如酒、辣椒、芥末等，这些食物会加重肛管局部的充血而诱发肛裂。
1便秘
便秘的人粪便都比较硬，不容易排出，所以经常在排便的时候都需要花大力气。可是这样一来，太过用力会对肛门的肌肉造成很大的压力，导致拉伤破损。而且硬硬的粪便也会压迫肛管，导致出现肛裂。
2肛门局部缺血
肛裂还有一个原因是因为肛门的局部缺血，这样就会导致部分的肌肉过于脆弱。血液循环差也会导致肛门肌肉张力变差。这样的话，可能只要稍微用力就容易导致肛裂。
3患有肛窦炎、肛门湿疹等炎症
肛门不洁或者是患有肛窦炎、肛门湿疹等等一些炎症，很容易会导致肛门肌肉受损。肌肉皮肤受损，在排便的时候会加重损伤，长期下去就会变成肛裂。
4排便用力过度
肛门的肌肉是有一定张力的，但是如果排便的时候过分用力，把肌肉拉到极致就会拉伤、开裂，这样就很容易变成肛裂了。
5肛管皮肤弹性降低
肛管如果本身的皮肤弹性比较低，不能够承受过大的张力。一旦出现便秘或者是过于激动过于用力地排便，就容易导致肛裂。
肛裂，俗气地说可以说是屁股开裂。这样的意见尴尬的事，还常常带来疼痛，当然要赶紧治疗了。
1多吃富含纤维的食物
要治疗肛裂，一个重要的步骤就是避免便秘。多吃些高纤维的食物，可以促进肠道蠕动，有助于排便。这样就不容易便秘，也不会对肛管造成很大的压力，对治疗肛裂比较好。
2排便要通畅
最好是定时排便，而且要保持排便顺畅，不要强忍着导致粪便变硬。如果是便秘的话，不要强硬地排出，可以用温盐水灌肠或者是用开塞露塞进肛门来帮助排便。
3饮食要清淡，不吃刺激性食物
饮食上就不要吃辛辣的食物了，刺激性食物会影响肠道的蠕动，而且容易导致上火。吃得过于辛辣刺激，粪便容易变硬。所以，要多吃些清淡的食物，对肠胃好。
4用温水、祛毒汤来清洗肛门
肛门不洁也会导致肛裂，而且肛裂之后容易感染细菌。所以，平常要用些温水或者是祛毒汤来清洗肛门，保持肛门的清洁，避免加重肛裂。
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