苹果作为常见的水果，营养价值极高，且民间还有“每天一个苹果，医生远离我”的俗语，这足于说明了我们每天食用苹果是有预防疾病作用的。
那你们平常吃苹果是不是把苹果洗净了吃或者削皮吃呢？其实，苹果的吃法还有很多，今天给大家推荐一种新吃法——苹果煮熟吃！这样吃，坚持7天，你的身体或许能收获意想不到的好处！尤其是这些人，一起来看看吧。煮熟的苹果有哪些好处呢
1、缓解便秘
现代很多人由于饮食不规律，喝水量也很少，再加上日常久坐不动，导致很多人患上了便秘。其实，便秘对我们的日常生活会造成很大的影响，严重的便秘会影响肠道功能，在排便过程中甚至还会引发肛裂出血。
苹果是比较常见的水果之一，常吃苹果可以有效的补充身体所需维生素C，而且一直有句老话叫做：“一天一个苹果，医生远离我”
这时，我们不妨试试吃煮熟的苹果！苹果中富含果胶和膳食纤维，虽然我们生吃苹果，果胶也能够吸附肠道中的水分，使粪便软化，减少便秘。但是苹果经过烫煮后更容易被消化吸收，从而起到加速肠道蠕动，缓解便秘的作用。2、保护血管健康我们生活条件好了和物质丰富了之后，很多人处于营养过剩的状态。因此，三高以及其他一些慢性疾病已经成为了常见病。因为苹果含有的膳食纤维能把我们血液中的胆固醇分解和清理掉。所以我们经常吃煮熟的苹果，不仅可以保护血管，也可以预防高血脂的发生3、缓解失眠
苹果有“记忆果”的美誉！这是因为苹果含有大量的氨基酸、有机酸和维生素等成分。我们食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明。对于煮熟的苹果，大家也可以当成辅食，适量给孩子吃，它能更好地促进孩子大脑发育，让孩子变得更聪明。此外，煮熟的苹果还能起到缓解失眠的作用，平时失眠的人可以多吃！多喝艾根煲鸡汤，让您冬季不怕冷。
注意养生哦！
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