夏至，天地一阴生，“春夏养阳，秋冬养阴”，古人交节时会用艾灸健身防病，三伏贴、夏至节气灸等正是中医冬病夏治的最好养生祛病之法，本文介绍夏至节气灸，顺应天序，夏至未央，长养安康。
节气艾灸可起到事半功倍的效果。
夏至一阴初生，却是阳气极盛的时候，所以，在夏至施以重灸时会比冬至时疼痛得多，但疗效会比冬至施灸要好，因为极盛的阳气加上艾草的火力，对于阴邪来说，就等于杀鸡用牛刀。所以说，治疗宜在夏至左右，补养应在冬至前后（即所谓“冬至进补”）。但也不是一成不变的。对于较为严重的患者来说，什么时候发现，就在什么时候治疗，以不延误病情为原则。
1夏至艾灸神阙
明·杨继洲《针灸大成》载蒸脐治病法：
夏至酉时，冬至寅时……合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。
此乃神阙养生法！别忘了是：酉时。
脐中、命蒂、气合（舍）、环谷、维会、生门。
神，神气；阙，原意为门楼、牌楼。神阙意指神气通行的门户。《厘正按摩要术》：“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”穴当脐窝之中，故又称“脐中”、“命蒂”、“生门”。
《针灸甲乙经》。
腹中部脐窝中央。
《针灸甲乙经》：“脐中，神阙穴也。”
一般不针，多用灸法（隔盐灸5～10壮，艾条温灸15～20分钟）、敷贴或穴位照射法。
如回阳救逆以治虚脱，可用隔盐灸法；
治腹部冷痛，可用热熨法或艾条温灸法；
治疗慢性腹泻或荨麻疹，可用拔罐法；
治盗汗或神经性呕吐，可用五倍子粉调敷；
防晕车，可用香桂活血膏等膏药外贴。
如将药末置于脐中，再在其上施灸称熏脐法（蒸脐法、炼脐法），所用药物可因病而异。如需针刺，须清洁脐窝，严密消毒后，直刺1～1.5寸；有脐瘘管、脐疝者禁刺。或由天枢、水分、气海进针后向神阙透刺。
2——夏至节气灸
公历6月21日即是二十四节气中的夏至了，这个时候太阳到达北回归线上方，白昼最长，阳气最盛。夏至前后几天都是艾灸的好时机，大家不妨买些艾回来，借助天时，祛除体内寒湿，强身健体。
夏至这个时令节气到了，是一年中阳气最盛的时候，是人体锁阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。
督脉：大椎、至阳、命门；任脉：膻中、关元、神阙、巨阙
酉时；每个穴位艾灸20-30分钟。
天人合一的境界在施灸前请喝淡盐温开水。防止在施灸过程中汗流过多，而引起虚脱。灸完后闭上眼睛静休15分钟。不要立刻起床。不要在空调屋艾灸。
对于关节劳损，颈椎痛，风湿性关节炎，腰椎骨质增生等等这些骨关节疾病的朋友。这个节令是最好的时机。
对于高血压，心脏疾病，糖尿疾病的人群，高温需谨慎病情。这个节气最好是悠着点，不要盲然。但是有艾灸爱好的朋友。也不想错过这个节令，您们可以选择神阙穴酉时艾灸。神阙穴位于脐之中央，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效力。艾灸20分钟左右。
3夏至节气针灸的保健作用
每年的夏至前后15日适合开展夏至节气针灸治疗。夏至节气针灸对人体的保健作用主要是通过以下几个途径实现的
首先是扶正祛邪
长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，故而冬天宜治标为主，尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这个时候扶正固本，可以提高肌体的免疫能力，更好地透邪外出。
其次是培补脾胃
脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。
再次是助阳散寒
在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。
4夏天养生注意事项
按照古中医《内经》的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了：
1.首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃；
2.进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气；
3.谨防受寒，尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。
5辨证取穴，“节气灸”强壮脾肾为主
艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，可以坚持艾灸无病长寿8要穴，其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙（隔炒盐灸更好）。唐孙思邈《千金要方》云：
“治少年房多短气（少年过度房事纵欲伤肾后少气无力），盐灸脐孔中二七壮”（约十四壮，艾炷大小和壮数应依体质和对艾火的耐受度为准）；
还可以加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴；
脾虚者还是要加灸中脘和足三里；
平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴极效；
薰耳灸和坐薰灸也是很好的补阳排寒湿灸法。
大家应根据自己的体质选择适当的穴位施灸。
6根据节气时间施灸
中医养生的最高境界是天人合一，是指人的养生要顺应天序。时令是指季节和时序的变化。因为时序以十五日为一节，又称节气。一年有二十四个节气。人在交节气（一年之中以“两分”“两至”较重要，即“春分”、“秋分”、“冬至”、“夏至”）的时候艾灸神阙关元尤其有益。
每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香辟邪、养神安眠、静心除晦、纳福招财、史书载记原理玄妙。这种春温、夏热、秋凉、冬冷的气候特点从天地阴阳之气的变化来看是：
“春夏则阳气多而阴气少，秋冬则阴气盛而阳气衰。”（《素问·厥论》）。
可见自然界有它自身的阴阳变化规律。
“节气灸”常选配具有补益强壮作用的腧穴，比如关元、足三里、三阴交、大椎等。
一般根据疾病性质及患者体质的阴阳寒热倾向，分别选择春分、秋分、夏至、冬至等自然界阴阳变化明显的时候施用，艾灸多用艾条温和灸或艾炷灸。
春分的曲池“节气灸”预防眼病；
秋分的足三里“节气灸”强壮脾胃、预防胃肠病等，
冬至前后的关元“节气灸”预防中风、感冒助阳保健延衰强壮，
都是广大民众喜闻乐见的传统的“节气灸”方法。一般而言，“节气灸”只要使用得当，往往可以达到意想不到的防治效果。
何为“陈艾”
艾灸有新艾、陈艾之分。
一般保存一年以上的艾叶谓之陈艾叶，简称“陈艾”，而陈艾叶中以三年到五年最好，俗称“三年陈艾”和“五年陈艾”。
新、陈艾之别
新、陈艾也可以从气味和颜色来鉴别
陈艾一般呈淡黄色，气味纯净温和，含挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，燃后烟少，艾油已经完全挥发掉，不会对人体造成伤害，而且渗透力好，艾灰不易脱落。
新艾一般呈青绿色，新艾气味辛烈，含挥发油多，燃烧快，火力强，燃着后烟大，艾灸易脱落，容易伤及皮肤和血脉。
新艾其中的挥发油没有完全挥发掉，烟大味重，易薰伤口鼻眼睛，引发不适感。
“黄金艾”好吗
“艾条”的质量主要在于其“陈”和“纯"
其中所谓的“纯”并不是市场上所用的黄金艾，“纯”是无桔梗、无杂质。
金艾绒的纯度太高,燃烧速度太快,使艾条不得不频繁弹灰,很快就用完,完全不能符合灸疗“久”的本意,周楣声云:“灸者,久之用也,久者,灸之法也。”不能保持连续性,灸感总是断续,很影响灸疗的效果。
由此可见,并不是纯度越高,越好用
个人保健，提倡“悬灸”
“灸之要，气至则有效”，故艾灸需辨证施灸，探寻热敏穴，提倡施用“悬灸法”，以艾火深透体内，产生压、麻、胀、痛，寒气外散等传感，使艾灸得气感传至病所，达到治病养生的目的。
不提倡使用艾灸器具，各种艾灸器具的木头壁、铁壁、铁丝网等，均会影响灸火正常辐射。虽然温灸器也有温热感，但鲜有艾灸治病所需的得气感，影响灸法防治疾病的疗效。
7艾灸前必看“艾灸注意事项”
禁灸的人体部位
《针灸大成·禁灸穴歌》
明·杨继洲
哑门、风府、天柱擎，承光、临泣、头维平
丝竹、攒竹、睛明穴，素髎、禾髎、迎香程
颧髎、下关、人迎去，天牖、天府、到周荣
渊液、乳中、鸠尾下，腹哀臂后寻肩贞
阳池、中冲、少商穴，鱼际、经渠一顺行
地五、阳关、脊中主，隐白、漏谷通阴陵。
条口、犊鼻上阴市，伏兔、髀关、申脉迎
委中、殷门、承扶上，白环、心俞同一经。
灸而勿针针勿灸，针经为此尝叮咛，
庸医针灸一齐用，徒施患者炮烙刑。
悬灸法安全性高，以上禁灸穴可不作依从。现代中医临床认为，禁灸穴一般只有四个，即睛明穴、素髎穴、人迎穴、委中穴。妊娠妇女的小腹部、腰骶部、乳头、阴部等不宜施灸。
体质和病情的禁忌
大凡实热证、阴虚发热者，一般不适宜艾灸治疗，如阴虚痨热、咳血吐血，心悸怔中、高热神昏、中风闭证、肝阳头痛、多梦遗精等一切阴虚阳亢。邪热内积的病证，均当禁灸，不论外感阴虚内热病证，凡脉象数疾者，或极度衰竭不宜艾灸治疗。
《中国针灸学》说：“不宜施灸治之病举其大者如后：伤寒、赤痢、麻疹、鼠疫、天花、白喉、脑脊髓滑膜炎（惊风刚痉之类）、猩红热（喉痧）、丹毒、恶性肿瘤、（疔疽癌肿之类）、急性阑尾炎（脐腹痛寒热）、传染性皮肤病（疥疮之类），肺结核末期（肺痨）、血压高症、高度贫血症（失血症）
不宜施灸的时辰
古人施灸时，极为重视时令气候对人体的影响，从下面古书这些记述可以看出来。《外台秘要》说：“黄帝曰：凡灸，大风大雨、大阴大寒灸否？既不得灸，有何损益？歧伯答曰：大风灸者阴阳交错；大雨灸者诸经络脉不行，大阴灸者令人气逆，大寒灸者血脉蓄滞。此等日灸，乃更动其病，令人短寿。”
《下经》也说；“灸时若遇阴雾大风雪，猛雨炎暑，雷电虹霓，停候明晴再灸，急难亦不拘此”。《千金方》则说：“日正午以后乃可灸，谓阴气未至，灸无不著，午前平旦，谷气虚，令人癫眩，不可针灸，卒急者，不用此例。”
从现代临床运用灸疗情况来看，凡狂风暴雨雷电交加之时，或严寒酷暑缺乏保温、降温设备之际，或患者极度疲劳、情绪不安、大汗淋漓，或妇女经期（功能性子宫出血例外）均不宜施灸。
其他禁忌
此外，还有一些传染病，证见高热、昏迷、四肢抽搐者，或身体极度衰竭、形瘦骨立者，亦均不宜施灸；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、大渴、大惊、大恐、大怒者，或妇女经期忌灸；无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
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