来源：千图网
春夏之交，早晚温差较大，空气湿度大，人们容易因湿、热困身而身体不适。在这个季节，要适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身心健康。
防湿邪、去湿热
被湿热缠身的人，体形匀称或偏胖，面垢油光，多有痤疮、口干喜饮、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、一开口就能闻到异味，性格还比较急躁。
这类人群在吃东西时要重视健脾化湿、清热泻火，养生可以试试以下一汤两茶。
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1汤：木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉做法：清热祛湿的木棉花（晒干）3朵、利水渗湿的薏米30克、健脾化湿的白扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉克煲汤。
此汤适用于咽干口渴、湿热面赤、尿短尿黄的人群。
1茶：枸杞薏米茶说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶。
做法：将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
2茶：艾草茶艾草是能除一切寒湿的“纯阳之品”。艾草茶来驱散积聚在体内的湿寒，促进体内阳气生发，可以达到缓解“春困”的作用，还能健胃、排湿、驱寒，还能养血、补气……
可以搭配生姜、红枣、枸杞等一起饮用。
可煮可泡
煮：根据口味加入掰开的红枣、姜片一起加冷水下锅，煮开后加入艾草转中火煮一会儿，杯中放入枸杞，然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。
泡：取适量茶叶（一般为3克左右），用沸水冲泡，首汤15-30秒即可出水倒掉。可单独冲泡也可加入切薄片的生姜、掰开的红枣、枸杞同饮。
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