喜欢裸睡
把裸睡党视为异教徒
对裸睡跃跃欲试的人
你们是哪种？
如果你觉得自己睡眠不怎么好，裸睡了解一下？
1
好处多
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提高睡眠质量
皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。当人体在自身生物节律的调控下入睡后，我们的身体体温会自然下降。
如果穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。
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裸睡对那里好
来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性精子质量，明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。
对女性来说，脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态，对健康是有利的。
2
不卫生？
有人担心裸睡时会因为床单被套不干净，而让皮肤变脏染病。
事实上，正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻就感染皮肤病。
只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。
而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，正常定期换洗就可以。
*资料来源
丁香医生所谓裸睡，当然是全裸而睡，有些人说我穿个内裤算不算裸睡，当然也算，只不过是裸得不够彻底而已。
如果你暂时还接受不了裸睡，又想让自己睡得好点，怎么办呢？
其实，一个舒服无压的枕头对于好的睡眠来说是基本配置。
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陪伴我们一起睡觉最多的不是爱人
而是枕头
预览时标签不可点