每年华人农历新年，免不了吃肉，喝酒，熬夜等让我们在这一年一度把平时对自己的限制全都解禁了。但是你知道吗，当我们在新年期间毫无节制的大吃大喝时，将导致肝脏很有可能正在超负荷运作，不知不觉的把毒素堆积在体内。
若你感到身体越来越笨重、心情烦躁、集中力降低、无精打采，就说明你体內的毒素已超过负荷了。这时候就该为身体排毒了！
什么是毒素毒素，其实并不是指我们直接摄入的食物中的糖、盐或脂肪，而是我们的食物经过人体内一系列复杂的代谢反应过后所产出的毒素，这也是我们肝脏排毒中所谓的“毒”。胆红素是众多毒素中的一种，也是衡量肝功能的一个重要指标。许多肝病患者都会出现黄疸的症状，这正是因为肝脏无法很好地排出胆红素导致血清内胆红素浓度升高。以下几个简单的方式就可为你的身体来个大扫除！增加膳食纤维的摄取
多吃富含纤维的蔬果，比如苹果、木瓜、石榴、菠菜等，可以帮助我们把肠道里的宿便慢慢順利的排出來。把肠胃清空了，身体也会更轻松！若说你忙碌工作没时间的话可每天饮用20克的一喝排，它能够辅助消化系统及免疫系统，有助改善便秘及酸性体质。
促进新陈代谢
每天早晨醒来后，是身体进行小排毒的最佳时间。这时候不妨喝上一杯柠檬水。柠檬汁含有柠檬酸，能加速血液循环，促进新陈代谢。只要以一茶匙的柠檬汁加上毫升温水来喝就可以了。但要注意的是，胃酸过高或者有胃痛毛病的人应避免。
胃酸过高的人可以苹果醋来替代柠檬汁排毒。苹果醋含有苹果鞣酸，能刺激肝胆分泌，稀释浓稠的血液，唤醒肠道排毒。
檀香精油泡澡
泡澡时可加入6至8滴的檀香精油进入洗澡水。柠檬、杜松、葡萄柚或天竺葵精油，不仅排毒效果不俗，也可以舒缓神经。
运动
早晨运动，可以更有效的把身体毒素排出来。早上不妨来个慢跑或是瑜伽，这些有氧运动，可以帮助你促进新陈代谢，燃烧脂肪，让你感觉更清爽。
早睡觉
睡眠影响人体机能的发展。健康的睡眠能帮助人体修復、排毒。新年间的夜夜笙歌，熬夜打牌，是时候把睡眠时间调整了。把睡眠时间提前至晚上十一点入睡，因为太晚入睡，身体还在处于工作的机制，整个排毒的状態就会慢下来。
农历新年期间放肆的心态，常常让我们大胆的吃，吃了再说的打算。就会导致毫无节制地大吃大喝了。往往只需一天，就足以把一个月的热量、糖份和油脂提前超量摄取入腹了。所以年后就要自律了，少吃甜食和快餐，早睡觉，多喝水和多运动，让身体恢复之前的状态吧。
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