近日，来我院就诊的便秘患者数量呈上升趋势，尤其是老年人。虽然便秘较为常见，但仍不能忽视便秘对身体的危害。
什么是便秘?
一般来说，便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结的症状。一般来说正常人排便2天1次或者每天1-2次均属于正常范围，但如果出现排便每周小于3次，且出现排便费力、粪便硬结、量少则提示有便秘情况。
便秘发生的原因
1.肠道蠕动减慢：多见于老年人，胃肠道消化液减少，肠管张力和蠕动减弱，胃肠道反射减弱，直肠敏感性的下降，导致食物在消化道内停留过久，水分吸收过多后导致粪便干结引起便秘。
2.不良生活习惯：①如饮食上喜欢进食奶茶、蛋糕等低渣精细食物，虽然有很强的饱腹感，但是缺乏粗纤维，导致粪便体积减小，对肠蠕动刺激小，青年人多见。②很多年轻人习惯睡懒觉，同时工作压力大，排便时间不规律，导致排便反射被抑制而引起便秘。③缺乏运动，很多人运动减少，也一定程度上减少了肠蠕动导致排便费力。
3.精神心理压力过大
4.肠道器质性疾病：如炎性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等。
5.全身性病变：如糖尿病、脑卒中等。
6.药物：如泻药的过渡使用，尤其是刺激性泻药，以及某些抗抑郁的药物等。
老年人便秘的危害
1.长期便秘会导致口臭、消化不良、肤色暗沉、肥胖等。
2.便秘影响老年人的身心健康，习惯性便秘，持续性顽固的便秘给老年人带来食欲不振、疲乏、头晕、头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。
3.便秘加重老年人的病情。患有肺气肿、肺心病的老年人常常因为便秘而咳嗽加重；患有高血压，动脉硬化，冠心病等心脑血管疾病的老人，常常因为便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压突然上升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性的脑血管疾病。
4.长期便秘可能会引起痔疮、肛裂、肠梗阻、憩室病甚至肠道恶性疾病的发生。
如何预防便秘呢?
1.坚持锻炼，增加胃肠道蠕动。
2.养成定时排便的良好的习惯。
3.合理的饮食：多吃含有膳食纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物、多饮水，每日至少饮水ml，尤其是每日晨起或者饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。另外例如：黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.不滥用泻药，避免遗漏肠道器质性疾病，如调整饮食生活习惯后仍不能解决便秘情况，医院肛肠外科就诊。
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