讲真，每天下班
回到家第一时间就是
脱衣服躺床上玩手机睡觉觉
软绵绵又舒适的被窝
信号满格的WiFi
能随意翻滚旋转跳跃的饭后时光
都让人沉迷到无法自拔
但每到这个时候
却有一群神秘的精致girl/boy他们悄悄拉上窗帘脱光全身衣服
钻进被窝然后开始了
让无数吃瓜群众发出惊叹
喜欢裸睡的人
难道真的不是变态吗？！！
不
小编今天就要来告诉你们
其实你们根本不了解
裸睡这件事真的爽！爆！了！
当初不肯裸睡的人，试过后都是“真香”
习惯裸睡的人，更是难“戒掉”
没有试过裸睡的人，这些好处一定要看
裸睡竟有这么多好处！01裸睡，可以提高睡眠质量皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用。
在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降。
穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律。
想睡得更香？脱光试试吧！
02裸睡，让皮肤变得更好人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
睡「美容觉」的办法终于找到了！
03放松精神除去了衣物，我们可以毫无约束地躺在床上，直面于自己的身体，在心理上帮助我们缓解疲劳、释放压力。美国布洛斯金调查公司的一项调查显示，有21%的25~51岁男性认为裸睡让自己更放松。女性裸睡时，脱掉文胸、内衣，在生理上，很有效地舒缓身体器官的紧张状态。
04加快新陈代谢皮肤有保护、代谢、吸收等功能。穿着衣服睡觉，不仅会影响皮肤的呼吸，还会导致皮肤新陈代谢、血液循环不畅通。久而久之，一些代谢废物会积聚在皮肤上，降低颜值。而裸睡时，周边的环境温度是相对较低的，有利于皮肤的分泌、排泄，提高代谢速度。
05增强免疫力裸睡就像是泡温泉一样，当一丝不挂地睡觉时，身上的血液流通加快，这样一来，它有利于增强皮腺和汗腺的分泌，调节神经，增强免疫力。根据最新研究显示，裸睡有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，能够缓解不适的症状。
06保护私处健康裸睡对男女性的私处有好处，能够使其更透气，减少细菌滋生。女性的私处，汗腺较为丰富，一旦形成潮湿的局部环境，便会滋生细菌，从而提高患妇科病的风险。对于男性来说，一方面，裸睡有利于生殖健康，保证私处更凉爽、舒适；另一方面，裸睡时周边环境的温度较低，能提高精子的质量。
07帮助减肥优质的睡眠可以帮助调节身体的激素。若总是睡不好，加上工作压力，可能会导致肥胖。裸睡能够调节皮质醇的水平，保证睡眠质量，减缓腹部脂肪的堆积。
那么，裸睡会不会不干净呀？正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。
只要注意睡眠环境卫生，预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。
而且，当皮肤保持在干爽低温的情况下时，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，床单正常定期换洗就可以。
除了患有特应性皮炎（尘螨会让过敏加重）或者皮肤本身非常敏感，患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人（体温波动过大诱发疾病）。
正常人是不要担心裸睡的健康问题，尤其是皮肤疾病问题。
不过，如果一定要找出裸睡的坏处，那还真有一个。
裸睡会激发「爱的荷尔蒙」研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。
催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
所以，当两个人都处于裸睡状态时，很容易发生那种持续很久的、容易导致满身大汗的、消耗体力的、让人产生疲惫的、高能耗运动行为。
从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。
恩，这大概是两人都裸睡时，最大的问题。
当然，如果你是一个人，那就当我没说了：
裸睡并非人人合适！?体质弱、抵抗力差的人
夏天温度高，皮肤和肌肉的微血管变得松弛，当人入睡后，身体的自我防御能力降低。而相比于“和衣而睡”，裸睡更容易暴露在空气中，特别是晚上爱踢被子、经常翻身的人。
?有过敏、皮肤病患者
如果本身就患有皮肤病，那么就最好不要选择裸睡这种方式了，这是因为裸睡时，皮肤直接暴露在空气中，灰尘和虫螨会刺激皮肤细胞，加重病情。
?正处于月经期的女性
月经期会引起子宫内膜脱落出血，这时裸睡非常不便。被子的干净程度大大下降，容易引起逆行感染。其次，月经期的女性注意不要受凉，否则对子宫不利。所以，大家还是乖乖穿上睡衣休息吧！
?老年人
随着年纪的增大，老人的抵抗力、身体机能逐渐变差。老人选择裸睡的方式容易着凉，对其健康不利，反而可能增加患病风险。
裸睡要“勤换洗、多通风”裸睡是有讲究的，特别是要多注意环境与卫生。往往忽略一些小细节，就会令到裸睡变得不健康了。爱裸睡的你，记得遵循以下这2个原则：勤换洗被褥，保持干净；保持室内通风，避免潮湿。
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图源：网络，侵删
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