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年75岁的老顽童陈老伯平时就爱吃肉肉绿色的青菜就是看不顺眼不吃吃饱了就喜欢躺着在努力的囤积着无法释放的能量因为不爱吃菜菜水果上厕所不痛快肯定少不了他也总是开玩笑的说我不是肚子大不是胖，应该是“宿便”果然剧情总是如编剧一般演变陈老顽童上厕所医院抢救加各种检查万万没想到是因为长期便秘引发的脑出血说到这就得来一波科普：肠道内的大便一旦干结，排便的力度就会增加，由此会升高腹压，增强血管阻力。血压的骤然飙升容易“撑破”脑动脉，进而诱发脑出血。由此可见，便秘并非小事，需要给予足够重视。便秘，不是一件小事！？便秘是中老年群体最常见的问题之一，主要表现为排便次数减少和排便困难，其中许多人排便次数每周少于2次，严重者长达2~4周才便一次。有的人排便非常艰难，每次耗时四五十分钟，甚至一两个小时，粪便硬结如羊粪，且数量很少。中医理论认为，便秘的病位在大肠，大肠的传导功能失常，致使水谷糟粕滞留。其病因主要为外感寒热之邪、内伤饮食情志、病后体虚及阴阳气血不足等因素。问：那么，便秘的危害大不大？长期便秘会合并痔疮吗？日常应该怎样预防便秘呢？答：黑龙江省医促会结直肠肿瘤专业委员会副主任委员、哈尔滨医院结直肠外科教授刘天佑提醒说，老年人长期便秘绝非小事一桩！轻则食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、矢气多；
重则造成肠道黏膜损伤、肛裂、痔疮等，
严重干扰日常生活，而且极有可能带来心肌梗塞、脑出血、猝死等巨大风险，必须引起身边亲人的注意。
年过六旬更易受便秘困扰年纪大，带薪慢，老人更容易便秘其中60岁以上老年人中约有1/3受便秘的困扰年纪大了，身体的各种脏器也在衰退，肠蠕动减少，而且牙口不好，总吃一些比较软烂、容易消化的食物，这些食物会使大便量相对缩减，对肠道的蠕动刺激乏力，使大便通过肠道的时间延长，继而干燥脱水，难以排出。对于本身就有基础性疾病的老人可能会对正常排便带来影响有的是因为心理紧张、焦虑等或者是长期依赖刺激性泻药等肠肛门疾病；肠道外疾病，如脑梗死、脑萎缩、截瘫、抑郁症、厌食症，内分泌与代谢病，如糖尿病、甲状腺功能减退、子宫内膜异位症等。这些疾病均会对正常排便带来消极影响，而且对于上述伴有各种基础疾病的老年人来说，过度用力排便极有可能诱发晕厥、心律失常、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病，严重时甚至危及生命。不仅如此，长期便秘的老年人，也可能因粪便长期堆积，在肠道细菌的作用下，生成大量有害物质，扩散至中枢神经系统，严重削弱大脑功能，表现为心烦意乱、记忆力下降、注意力涣散、思维迟钝，乃至痴呆。与此同时，长期便秘亦是大肠癌的危险因素之一，由于果蔬中纤维素摄入减少，肠道运动减慢，不能将毒素随粪便及时排出体外，因此使粪便中的毒物与肠道黏膜接触时间延长，继而增加了罹患肿瘤的概率。便秘又痔疮，雪上加霜一个不容忽视的现象是，便秘与痔疮常常沆瀣一气，使老年人解大便时更是“雪上加霜”。刘天佑解释说：“一方面，便秘时，因干燥粪便压迫直肠，并挤压直肠黏膜下层静脉，对肛门静脉血液回流设置了障碍；另一方面，大便无定时，用力屏气排便，促使腹压增高，诱使直肠肛门静脉回流受阻情况越发严重；还有一些人上厕所时喜欢读书报、玩手机、煲电话粥，不能集中精力，特别是蹲便时间过久，致使直肠肛门部充血、受压、静脉曲张变形，乃至直肠黏膜与肌层松弛分离，脱出肛门外，最终形成痔疮。反过来，痔疮患者排便时，经常伴有疼痛或出血情况，令人痛苦万状，不敢排便，这种忍便不排的窘况，又使便秘的程度越发加重。”中医对便秘重视辨证论治，对于阴血亏虚导致津亏、肠道干涩而发生的便秘，多采取补血润肠的方法。肝主条达和疏泄，肝郁气滞，大肠传导失常而致的便秘，往往伴有焦虑抑郁，治则以疏肝解郁为主。脾主运化，肺通调水道，脾胃升降失司，肺气宣降失常，也可形成便秘，临床上分别采取补脾健运和补肺调气之法来解决。良好习惯可缓解“后门”问题与此同时，刘天佑指出，痔疮和便秘与平常不良饮食习惯及不科学的生活方式有很大关系。对此，刘天佑给出如下几点建议：（1）注意肛门周围的卫生，保持清洁，便后行温水坐浴，可以促进肛门部的血液循环，消除肛门周围的炎症。（2）避免久坐和久站，加强体育锻炼，适当运动，以增强免疫力。（3）每日适量多饮水，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出；要逐渐增加膳食纤维摄入，如主要来源于苹果、香蕉、柑橘等水果的可溶性膳食纤维，主要来源于麦麸、燕麦、玉米、豆类、蔬菜等的不可溶性膳食纤维，以增加粪便体积，刺激结肠，增强动力，有利于排便的通畅。（4）养成及时排便的习惯。中医认为早晨5~7点“魄门开”，是排便的最佳时间。错过排便最佳时间，大便会更难排出。（5）五可以多做缩肛运动，每天收缩50次左右，持续5~10分钟。可促进血液循环，起到预防痔疮的效果。便秘本来是个小毛病，但不及时干预，就会酿成大病。一旦演变为顽固性便秘，后果将更严重，需要唤起家人和全社会的关心、