导语：养生保健足疗的十大好处
一、强身健体延年益寿 二、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚华佗足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。 三、防治高血压。中药泡脚华佗足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。 四、防治风湿性关节炎，中药泡脚华佗足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。 五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。 六、防治糖尿病。中药泡脚华佗足疗，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。 七、防治感冒祛寒暖身。中药泡脚华佗足疗可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。 八、美容减肥。中药泡脚华佗足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。 九、防治脑溢血和脑血栓，天天中药泡脚华佗足疗天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。 十、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。华佗特种手法按摩能起到事半功倍之效。
很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。
“百病从寒起，寒从脚下生”。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”。做好足部的保健，不仅可以强身健体，延缓衰老，对我们的一些疾病也有治疗和减轻的作用。
足浴是足部保健的重要形式，在秋冬季节，为广大家庭必选的一种养生保健方式。简单的来讲，足浴可以促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，增强抵抗力，通过中药泡脚还可以调理疾病。
从本期开始，中药通小编为大家介绍一下足浴养生的一些知识。
《足浴的正确方法》
『足浴盆』木盆最佳，因为保温效果更好；盆的高度也有要求，以装水后水能没过踝关节为佳。
『温度』35~45度为宜。
『时间』一般30~40分钟/次，1~2天足浴一次为宜。针对于某些疾病的患者，如感冒日久不愈、糖尿病、慢性风湿性关节炎、常年顽固性头痛、高血压等患者，足浴时间可以适当延长，这样效果更佳，但不要超过1小时。
此外，泡脚在晚上9点左右最佳，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，可补肾强身。
『足浴配料』泡脚时，可以加入一些配料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐或者是中药等，根据不同情况作不同选择。（中药配方，详情见后）
『足浴效果』判断足浴效果的标准就是感觉后背出汗时为宜。如果等到全身冒汗的时候，身体会因为出汗太多，而导致盐分降低，那就已经过度了。
《足浴的不宜人群》
1、妊娠、月经期中的妇女和婴幼儿不宜泡脚；
2、有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等；
3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人；
4、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
5、饭前、饭后半小时内不宜泡脚。
6、如果是糖尿病后期并发症患者，或者是周围神经炎患者，对温度感觉比较迟钝，在自己一个人的情况最好先不要做足浴，应该等家人试好合适的水温后再开始，不然很可能因为对温度不敏感而把自己烫伤。
《常见疾病足浴方》
---头痛篇---
头痛起来的时候，真的恨不得这个头不是自己的，中医称之为头风病。刚开始的时候还不觉得，后来感觉每当春秋换季的时候，就觉得有凉飕飕的阴风吹进脑袋里，然后头就开始绵绵不休地痛起来。这种痛苦简直不能用语言来表达。试过很多种治疗方法，效果都不是很理想，每当不小心受风后或是疲劳后，头痛就会发作得厉害。这是为什么呢？
头疼发生的原因中医认为人体周身通行着营卫二气，其中的卫气运行于周身体表，顾名思义，像门卫那样守着人体的第一道防线，保护我们人体不受外邪侵袭。当人过度疲劳后，营卫得不到气血的滋养。卫气护卫身体的能力就会下降，外邪就会像小偷样乘虚而入。再说这风邪，它在外邪里面算是最狡猾的一个。古人说它善行数变，总是在寻找人体防卫薄弱的地方，稍不注意就钻进人体去闯祸。综上说来，这个头风病就是因为身体的卫气不牢固，加上在休息时不注意受了风，从而在身体里面落脚扎根。如果不能根除，调护不得当的话，遇到风邪外侵、体质下降等因素，头疼很容易发作。该怎么办呢？
建议大家试试足浴的方法，使用的方子叫做上清止痛汤。
上清止痛汤组成：川芎、白芷各20克，白附子、细辛各10克，葱白50克
方解：川芎辛温升散能”上行头目”，祛风止痛，既能活血化淤，又能行气止痛，为”血中之气药，是治疗头痛的要药，无论风寒、风热、风湿、血瘀、血虚头痛均可用。白芷辛散温通，长于止痛。白附子既能祛风痰，又能止痛，其性上行，尤善治头面部诸疾。细辛辛香走串，宣泄郁滞，上达巅顶，通利九窍，善于祛风散寒，且止痛之力较强，尤善于治疗风寒性头痛。葱白辛温而不燥烈，能宣通阳气，温散寒凝，可使阳气上下顺接，内外通畅，很好的缓解头痛。
病因不同，需选择合适药方引起头痛的病因有很多，而不只是头风这种。根据不同的病因症状，所选择的足浴方也不尽相同。具体方法如下：
1风热型头痛
以头痛伴有浑身发热、嘴里和喉咙里面发干、眼睛红肿胀痛、舌苔发黄为主要症状表现的，应该考虑是风热型头痛，足浴时应改用桑叶薄荷汤。
组成：桑叶、薄荷、天南星各15克，冰片1克（煎汤后冲化）
方解：桑叶、薄荷清凉开泄，能疏风清热，上清止痛，天南星归肝经，通行经络，性温而燥，能燥湿化痰，冰片味辛气香，性偏寒凉，能凉开上窍。诸药合用，可疏风散热，祛风止痛。
2气血不足型头痛
老年人因为阴阳二气都比较薄弱，脏腑功能低下，头痛常由气血不足、清气不升引起，并常伴失眠、头晕眼花等症状。可以用二石汤足浴。
组成：磁石、石决明各20克，党参、黄芪、当归、桑枝、蔓荆子、杜仲、牛膝各10克
方解：石决明沉降质重，重镇安神，黄芪、党参、当归补气养血，补充老年人气血之不足，使气血充足，运行无阻，则头痛自除，桑技通行经脉，蔓荆子质轻上行，二药合用，能引清气上行，杜仲、牛膝补益肝肾，善补由年老引起的肝肾之气亏虚。诸药合用，功能为安神，明目，止痛。
注意：运用此方足浴时需要注意的是，最好多加水，使足浴时的水能没过踝关节以上，在足浴时适当转动踝关节，正反各10下。这样的话，踝部活动开来，足部的经络会更加通畅。
3单纯型头痛
头痛没有任何诱因的，用芎芷止痛汤做足浴，能收到不错的效果。
组成：川芎、白芷、细辛、羌活各15克
方解：川芎、白芷、细辛皆为治疗缓解头痛的万能药，加上羌活善祛上部风湿，所以不明原因的头痛皆可应用。
头痛部位不同，应选择合适的引经药由于经脉在头部的走形部位不同，各经脉病变引起的头疼部位往往也不样。因此可以根据不同的头痛部位选择合适的引经药加入足浴方中，引诸药直达头痛经脉和部位，其效果更好。如后头痛属于太阳膀胱经头痛，包括后脑和颈项，可选用羌活、蔓荆子、川芎。前额痛，包括额头、眉棱骨、眼眶，都属于足阳明胃经头痛，可选用葛根、白芷、知母。头两侧，尤其星太阳穴部位的痛属于少阳胆经痛，可选用柴胡、黄芩、川芎。头顶痛属于厥阴肝经痛，可选用吴茱萸、藁本。
“中药泡脚就是利用合适的中药材熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
中药泡脚的应用在中国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。
足部按摩
把双脚脚底相向放在床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；用中指或食指的指腹由脚心向脚趾方向按摩-次，以按摩部位发热为度；在适量使用按摩膏后，用手掌反复揉脚心15分钟；左手按住右脚脚脖子，前后活动脚踝5次，换左脚；向外揉按右脚并前后活动5次，左脚同样；将右膝弯曲，用左手固定右脚掌，右手握脚跟前后活动5次，左脚同样；将右膝弯曲，用右手拇指轻按膝盖里侧，左手握右脚踝，前后活动5次；再将膝盖弯曲，用同法活动左脚。
对于各种人群，尤其是脑力劳动者来说，头痛会极大地影响学习与工作的效率。大家在平时如果经常被头痛的烦恼所困扰，不妨根据自己的具体情况试试足浴的办法，会收到不错的效果
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