对于有手淫习惯的人，几乎人人都想要改掉这种不良行为，并且在手淫过后，的确是从内心里下定了决心。但是，这个决心在性冲动来临面前，变得软弱无力，有的人还安慰自己“就这一次了，下不为例”。可是，每次“下不为例”都变成“泡影”了，要进行的还是照常进行，该懊悔的依旧懊悔。许多人陷入了这种矛盾困境之中而不能自拔，这无疑又加重了手淫者的精神负担。
那么，手淫是不是真的没有办法克服呢？不是的，只要我们有信心，掌握好改掉恶习的方法，就能够如愿以偿。
(1)树立坚定的信念。确信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事业心，将注意力投入到学习工作中去；同时，掌握有关性知识，了解手淫的生理和心理，以及它们的次数与危害的关系，使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。
(2)养成良好的生活、卫生习惯。保持外阴部清洁，减少各种因素对性器官的刺激，及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、殷癣或阴道炎等。内裤不宜过紧，被褥不宜过暖，按时睡眠，不贪床，避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。
(3)积极参加集体活动。如打球、下棋、跳舞等，大胆地与异性交往，以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会，尤其是在游泳、爬山等户外活动中。
(4)不要急于求成。要根据自己的实际情况，订出一个具体方案，先慢慢地减少手淫次数，然后逐渐地中止，来个“由量变到质变”的过程。如果突然性地咬紧牙关，下定决心“再也不干”了，那么往往会以失败而告终，抄从而对戒掉恶习失去信心。同时要排除任何不良因素干扰，持之以恒，以免半途而废。
金牌保养，阿育王.
男性手淫带来的危害
六种性爱姿势让男女同步高潮
越来越多年轻男性早泄高发
男性自测肾虚的九大症状
揭秘女人最喜欢的阴茎类型
男性戒掉手淫的最有效方法
两性养生：夫妻最好的健身房在被窝里
男性频繁手淫是否会导致阳痿
男性早泄全解读如何让他在床上更持久
??尼玛呀，男人身上的高潮点原来在这里..
??性，爱秘技：男人必知的抽送技巧
加客服或扫下图客服免费送男性性气功一套
传播正能量，拒绝冷漠
点击下方“阅读原文”获取答案↓↓↓赞赏