来源：妈妈手册（ID：jqfans）
作者：晨妈
前两天，我带着芽芽在小区楼下晒太阳，碰到了邻居思佳，她这两天可有点愁。
二宝刚出生两个月，就碰上了便秘，虽然家中有开塞露，但是也不敢随便给宝宝用。
其实娃便秘这件事，每个妈妈或多或少都经历过，包括晨妈自己，而便秘导致的危害更是不少，比如：肛裂、痔疮、遗尿等。
之前看到过一篇新闻，说的就是孩子长期便秘导致肛裂，最后实施了肛裂切除术，才稍微缓解了症状。
可见，孩子便秘还是一个需要重视的问题，至于香蕉、开塞露究竟能不能用，管不管用，且听芽芽妈跟你一一道来。
01便秘的原因，不止喝水少
首先，芽芽妈想问大家一个问题：
“究竟几天不上厕所才算是便秘呢？”
3天？5天？其实不管说几天，答案都不对！
因为：
便秘与否的判断标准并不是看拉臭臭的频率！
如果孩子天天拉臭臭，但是大便干结、排便困难，也有可能是便秘了！
弄懂了何为便秘，接下来咱们说回正题，造成便秘的原因是什么？
很显然，喝水少只是其中一个因素。
如果孩子便秘了，妈妈们还可以从这几点考虑：
①
进食不足或食物成分不当
在婴儿阶段，小宝宝进食相对来说较少，再经过一番消化，食物中的水分被吸收，残渣也少，这样一来就会导致大便干燥，量少。
等孩子再大一些时，吃的虽然多了，但如果食物成分不当，同样会造成便秘。
糖含量少，会导致肠胃蠕动减弱；
碳水化合物（如大米、大豆、小麦）少，会导致肠道细菌分布和种类发生改变。
还有一些孩子喜欢吃肉，蔬果吃得少，就会导致膳食纤维摄入不足，从而形成便秘。
②
钙补充过多
一些父母为了让孩子长得更高，会一边给孩子吃钙片，一边大量喝牛奶。
但是牛奶中有一种物质，叫酪蛋白，它与钙结合，会使得便便中含有大量不能溶解的钙皂，造成便秘。
③
作息不规律
这里主要指的是排便作息不规律。
当孩子没有养成定时定点的排便习惯时，很容易因为玩的太开心或者当下环境不方便，而憋住大便。
这就导致粪便在肠道内长时间停留，久而久之，肠道习惯了粪便的张力，便意就会消失。
而多次憋住便意，粪便会逐渐积累，其中的水分也会被肠道吸收，大便就越来越硬。
孩子就算想大便，也会发现排便困难，从而选择不拉臭臭，如此往复，就是恶性循环。
02吃香蕉、用开塞露就能解决便秘？
香蕉，开塞露，作为缓解便秘的“老牌选手”，是多数父母们第一时间想到的方法。
但它们真的能解决便秘这个大难题吗？其实不然。
香蕉
香蕉之所以能通便，是因为它里面含有一种可溶性纤维，也就是果胶。
但并非市面上所有售卖的香蕉，都有此功效。
由于香蕉在运输过程中容易因搬运而变烂，所以果农们在采摘时，会选择不熟的青香蕉，由此运往全国。
这使得我们在菜场买到的香蕉，虽然看上去已经变黄，但其实还没完全熟透。
而没熟透的香蕉里面含有大量鞣酸，这个物质不仅会让香蕉吃起来会有点涩嘴，而且还有收敛、止泻的作用。
换句话说：没熟透的香蕉，不能缓解便秘，反而会让便秘越来越严重！
所以，想用香蕉通便的宝妈，在选择时最好选这种从头到晚都已变黄，全熟的哦~
其实除了香蕉，还有不少水果里也含有“果胶”，甚至比香蕉里的果胶含量还多，比如：苹果、橘子、梨，或者西梅、火龙果，这些都可以买来试试。
开塞露
和水果比，开塞露的效果肯定是要比它们好的。
但是咱们要明白：开塞露的作用是帮助排便困难的人，顺利排便，而不是解决便秘问题。
所以，用开塞露其实是治标不治本。
如果孩子有便意了，但是因为大便干结等原因，排便不顺，咱们可以使用开塞露。
而且，芽芽妈并不建议次次都给孩子使用开塞露。
因为解决长期便秘最重要的是搞清楚便秘的根本原因，如果只是利用“开塞露”产生的生理反射来排便，反而会耽误治疗。
而且长期使用，也会影响肠道的正常排便能力。
此外，由于使用开塞露来拉臭臭，会没有疼痛感，有的孩子用多了，突然让他自己上厕所，他就会畏惧拉臭臭带来的疼痛感，从而对开塞露产生依赖心理。
所以，开塞露，只能用来应急，长期便秘还是要找医生，从源头上治疗便秘。
03预防便秘用这几招
其实便秘这个问题，想要完全预防还是有点困难的，毕竟娃每天吃了啥，喝了啥，运动了没有，都会影响到排便。
但是咱们可以从这几个方面，尽量减少孩子便秘的次数。
①
食物不要太精细
随着生活条件的不断改善，我们日常的饮食多以精米、精面为主，给孩子吃的食物更是如此，甚至有的老人会把饭嚼碎了再喂孩子。
这就导致孩子吃的太过精细，膳食纤维的摄入变少了，晨妈前面说了，身体缺乏膳食纤维，肠道蠕动就会减慢。
因此，除了多吃富含膳食纤维的蔬果，平时的辅食或者饭菜也不要太过精细，能直接吃的水果也不要榨成汁。
②
养成定时排便的习惯
科学研究表明，每天早晨6:00-7:00大肠蠕动较快。
因此，可以引导孩子在这个时间段喝水或者喝奶后，多走走，玩耍一会，用运动促进排便，当孩子有便意后，帮助他排便，直至孩子养成习惯，能独立拉臭臭~
芽芽妈再多说一句，2-3岁时，就可以给孩子进行如厕训练了哦。
③
适当喝点含有益生菌的发酵乳制品
适当补充益生菌，可以促进肠道健康，因此，像酸奶一类的乳制品，可以在宝宝6个月后，作为辅食添加一些。
不过，像外面卖的益生菌饮料，咱们就可以少买点了。
因为这种饮料，不仅添加了过多的糖，而且受生理结构的影响，能够安全到达肠道的益生菌数量非常少。
即使整瓶益生菌饮料中全部的益生菌安全抵达肠道，在数量上也无法与肠道中原有的菌群数量相媲美，两者差距实在是太大，效果自然也微乎其微。
除了芽芽妈提到的这几点，多喝水、多运动也都是老生常谈的了。
总之，想要孩子少便秘，外因内因都要考虑。
外因就是让孩子养成排便好习惯，偶尔排便困难，借用开塞露救个急；内因就是让孩子别只盯着肉吃，营养摄入要均衡。
最后，希望所有的孩子都能远离便秘，拉臭顺利~
本期内容为妈妈手册（ID：jqfans）原创，万妈妈